Yoga/Massage/Djupavslappning med klangskålar mm

Dans till latinorytmer med Maia Maksimova

Onsdagar kl. 18-18.45

Prova på Onsdag 30/3 kl. 18-18.45 Pris 100:-

En lågintensiv träningsform inspirerad av Zumba. Kom och prova på 45 minuter av glädje, rörelse och musik. Passar för dig som vill ta det lite lugnare med anpassas även till den som vill utmana sin kropp. Pris 100:- vid Prova på tillfälle 30/3 (ordinarie pris 160kr/tillfälle). För bokning skicka sms till Maia på 073-7104991 och skriv "Dans", ditt namn samt vilken datum du vill boka dig. Tag med vattenflaska samt inne-träningsskor. Det går bra att vara barfota också.

Djupavslappning med klangskålar

DJUPAVSLAPPNING MED KLANGSKÅLAR
Välkommen på djupavslappning med Carina Mare på Allas Veranda. 

Nytt datum kommer! Pris 200:-

Du ligger ner bekvämt på en yogamatta, med kudde och filt och tar emot ett vackert ljudlandskap. Klangskålarnas effekt är magisk och måste upplevas!
Carina spelar intuitivt och använder sin musikaliska och förmåga i sitt spel. Du behöver bara ta emot och låta dig svepas med i tonerna och klangerna från tibetanska klangskålar, kristallskålar, rösttoning och kalimba. Samtidigt som du njuter av klangerna så släpper dina spänningar på djupet och du landar in i ett inre lugn. Detta är mindfulness på sin högsta nivå och upplevelsen är välgörande för både kropp, sinne och själ.
Varmt välkommen önskar Carina

CARINA MARE driver företaget InnerVoice är gongspelare, klangmassör, röstcoach, livscoach och Vedic Art lärare. Med kreativa uttrycksformer vill hon stärka människors inre lyssnande och skaparkraft för mer livsglädje och harmoni.
www.innervoice.se

Boka på: https://www.bokadirekt.se/places/innervoice-25910



Mediyoga med Monica Eriksson

(Leg. sjuksköterska, utbildad Mediyogainstruktör och Ayurveda rådgivare)

Tisdagar kl. 18-19.20. Med start tisdag 11/1. Pris 160:-/tillfälle.

Klippkort 10 ggr 1400:-

Erbjudande i januari och februari! Gå 2 betala för 1. Gäller för Mediyogan på tisdagar.

Boka via sms på nummer 070-5318106. Skriv "Yoga" och datum som du vill gå som meddelande.

Kom i god tid, gärna 10 min innan passet börjar och ta på mjuka bekväma kläder.

Mediyoga (medicinsk yoga), är en terapeutisk och lugn yogaform med lugna och stärkande
yogaövningar, samt andningstekniker. Mediyoga är ett effektivt verktyg mot exempelvis stress,
sömnbesvär, ångest, högt blodtryck, migrän och rygg och nackbesvär. Mindfulness (medveten
närvaro) följer som en röd tråd genom passet. Du behöver dock inte ha några besvär för att utöva
mediyoga, det är en yogaform som passar alla - både dig som vill ha en rehabiliterande form av yoga
och dig som vill utöva en lugn och mjuk yogaform som hjälper dig att hålla kropp och själ i balans.
Vi lägger ner god tid för avslappning och på att etablera den medvetna andningen som är en av de
viktigaste teknikerna för att skapa välmående, att varva ner kropp och sinne. De fysiska rörelserna är mjuka och du kan göra rörelserna oavsett förkunskap och kan alltid anpassa efter din förmåga. Du kan välja om du vill sitta på en stol eller på yogamattan. Varje yogapass innehåller också en
meditation som avslutning.
Varmt välkommen
Monica Eriksson, Leg. Sjuksköterska och Mediyogainstruktör
https://mediyoga.se/

Renée Öberg från Healthy by U coaching erbjuder Pilates och massage mm

Renée Öberg från Healhy by U kommer att finnas på Allas Veranda för massage, pilatesträning, pilatesklasser mm

Renée erbjuder följande tjänster:

- Funktionsmedicinsk Livsstilscoachning för kvinnor.                                                                                  

- Pilatesträning för dig som vill träna privat eller i grupp.                                                        Pilatesklasser matta:                                                                                                                                   Måndagar kl. 18-19. 150:-/tillfälle                                                                                                          Onsdagar 07.30-08.30. 150:-/tillfälle.                                                                                                    Söndagar kl. 10-11. 150:-/tillfälle.                                                                                                         Klippkort 1500:-/12 tillfällen

Sista fredagen i varje månad firar vi med en "Prosecco & Pilates - klass 16.30-18.00.                       Efter klassen bjuds det på mingel med tilltugg och dryck. 150:-. OBS! Klippkortet gäller ej på denna klass. Är ni 4 personer eller fler (max 10) som vill komma och träna en annan tid än de som erbjuds, går det att lösa dagtid flera dagar i veckan. Priset är desamma som för övriga klasser men med ett minimum på 4 personer. Kontakta Renée på hej@healthybyu.com för att hitta en lämplig tid.

- Massage för dig med värk eller stelhet.                                                                                         Torsdagar och fredagar finns tider för massage och personlig träning.                                             Bokning via https://healthybyu.bokadirekt.se eller på hej@healthybyu.com                                                                                         

- Medicinsk Laser!

Varmt välkommen till Healthy by U! www.healthybyu.com