Yoga/Massage/Djupavslappning med klangskålar mm

Mediyoga med Monica Eriksson

(Leg. sjuksköterska, utbildad Mediyogainstruktör och Ayurveda rådgivare)

Tisdagar kl. 18-19.20. Med start tisdag 30/8. Pris 160:-/tillfälle.

Prova-på-tillfälle tisdag 23/8 kl. 18-19.20. Pris 100:-

Prova-på-tillfälle torsdag 25/8 kl. 18-19.20. Pris 100:-

Klippkort 10 ggr 1400:-

Klippkort 15 ggr 1950:-

Monica håller också slutna grupper i Mediyoga för vänner, kollegor osv efter önskemål.

Boka via sms på nummer 070-5318106. Skriv "Yoga" och datum som du vill gå som meddelande.

Kom i god tid, gärna 10 min innan passet börjar och ta på mjuka bekväma kläder.

Mediyoga (medicinsk yoga), är en terapeutisk och lugn yogaform med lugna och stärkande
yogaövningar, samt andningstekniker. Mediyoga är ett effektivt verktyg mot exempelvis stress,
sömnbesvär, ångest, högt blodtryck, migrän och rygg och nackbesvär. Mindfulness (medveten
närvaro) följer som en röd tråd genom passet. Du behöver dock inte ha några besvär för att utöva
mediyoga, det är en yogaform som passar alla - både dig som vill ha en rehabiliterande form av yoga
och dig som vill utöva en lugn och mjuk yogaform som hjälper dig att hålla kropp och själ i balans.
Vi lägger ner god tid för avslappning och på att etablera den medvetna andningen som är en av de
viktigaste teknikerna för att skapa välmående, att varva ner kropp och sinne. De fysiska rörelserna är mjuka och du kan göra rörelserna oavsett förkunskap och kan alltid anpassa efter din förmåga. Du kan välja om du vill sitta på en stol eller på yogamattan. Varje yogapass innehåller också en
meditation som avslutning.
Varmt välkommen
Monica Eriksson, Leg. Sjuksköterska och Mediyogainstruktör
https://mediyoga.se/

Renée Öberg från Healthy by U coaching erbjuder Pilates och massage mm

Renée Öberg från Healhy by U kommer att finnas på Allas Veranda för massage, pilatesträning, pilatesklasser mm

Renée erbjuder följande tjänster:

- Funktionsmedicinsk Livsstilscoachning för kvinnor.                                                                                  

- Pilatesträning för dig som vill träna privat eller i grupp.                                                                               Måndag kl. 15-17 Pilates PT                                                                                                                  Måndag kl. 17.30-18.30 Pilates matta. 200:-/tillfälle                                                                          Måndag kl. 18.30-19.30 Pilates matta Flow 200:-/tillfälle

Onsdag kl. 15-17 Pilates PT                                                                                                                      Onsdag kl. 17.30-18.30 Pilates matta. 200:-/tillfälle                                                                           Onsdag kl. 18.30-19.30 Pilates matta Flow 200:-/tillfälle

Torsdag kl. 16-18 Pilates PT                                                                                                                     Torsdag kl. 18-19 Cirkelträning apparatus

Fredag kl. 14-16 Coatching, Massage                                                                                             

Klippkort 1800:-/10 tillfällen

Boka på https://healthybyu.bokadirekt.se

Fredag 9/9 blir det "Prosecco & Pilates - klass kl. 17-19. Efter klassen bjuds det på mingel med tilltugg och dryck. 150:-. OBS! Klippkortet gäller ej på denna klass. Är ni 4 personer eller fler (max 10) som vill komma och träna en annan tid än de som erbjuds, går det att lösa dagtid flera dagar i veckan. Priset är desamma som för övriga klasser men med ett minimum på 4 personer. Kontakta Renée på hej@healthybyu.com för att hitta en lämplig tid.

Boka på https://healthybyu.bokadirekt.se

Lördag 8/10 kl. 10-13 Workshop på tema Kvinnohälsa Boka på https://healthybyu.bokadirekt.se

- Massage för dig med värk eller stelhet.                                                                                         Torsdagar och fredagar finns tider för massage och personlig träning.                                             Bokning via https://healthybyu.bokadirekt.se. Vid frågor maila hej@healthybyu.com                                                                                         

- Medicinsk Laser!

Varmt välkommen till Healthy by U! www.healthybyu.com